پاورپوینت در مورد آسیب مچ پا
آسیب مچ پا
فهرست مطالب:
Ankle
Tandon in ankle
Ankle bone
Tandon foot
کشیدگی عضلانی مفصل مچ پا
تعریف
علائم و نشانه ها
علل به وجود آورنده
نحوه پیشگیری
عوارض ممکن
کمک های اولیه
توانبخشی
کشیدگی رباطی مفصل مچ پا (کشیدگی درجه ۱ یا خفیف)
تعریف
علایم و نشانه ها
علل به وجود آورنده
نحوه پیشگیری
عوارض ممکن
کمکهای اولیه
توانبخشی
کشیدگی رباطی مفصل مچ پا (کشیدگی درجه ۲ یا متوسط)
تعریف
علایم و نشانه ها
علل به وجود آورنده
نحوه پیشگیری
عوارض ممکن
کمک های اولیه
توانبخشی
کشیدگی رباطی مفصل مچ پا(کشیدگی درجه۳ یا شدید)
تعریف
علایم و نشانه ها
علل به وجود آورنده
نحوه پیشگیری
عوارض ممکن
کمک های اولیه
توانبخشی
شکستگی استخوان مچ پا
تعریف
علایم و نشانه ها
علل به وجود آورنده
نحوه پیشگیری
عوارض ممکن
کمک های اولیه
توانبخشی
کوفتگی مچ پا
تعریف
علایم و نشانه ها
علل به وجود آورنده
نحوه پیشگیری
عوارض ممکن
کمک های اولیه
توانبخشی
در رفتگی مچ پا
تعریف
علایم و نشانه ها
علل به وجود آورنده
نحوه پیشگیری
عوارض ممکن
کمک های اولیه
توانبخشی
استخوان اضافی مفصل مچ پا
تعریف
علایم و نشانه ها
علل به وجود آورنده
نحوه پیشگیری
کمک های اولیه
توانبخشی
آسیب مچ پا
بخشی از متن پاورپوینت:
کشیدگی عضلانی مفصل مچ پا
تعریف :
کشیدگی هر عضله یا زردپی که اطراف مچ قرار دارد. عضلات زرد پی ها
و استخوان ها شامل واحدهایی می باشند. این واحدها مچ را محکم کرده و اجازه
حرکت را به آن می دهند. یک کشیدگی عضلانی در ضعیف ترین نقطه یک واحد رخ می می دهد.
کشیدگی های عضلانی سه نوع اند.
خفیف ( درجه ۱) عضله اندکی کشیده می شود بدون پارگی عضله یا رشته های زردپی ، کاهش قدرت هم نداریم.
متوسط (درجه ۲) پارگی محل اتصال عضله –زرد پی و استخوان همراه با جدایی در رشته ها
شدید ( درجه ۳) کشیدگی عضلانی شدید نیاز به ترمیم جراحی دارد.
کشیدگی های عضلانی مزمن در اثر گاز بیش از حد به وجود می آیند.
کشیدگی های عضلانی در اثر صدمه مستقیم یا فشار بیش از حد عارض می شوند.
علائم و نشانه ها :
درد هنگام حرکت یا کشیدن مچ پا
انقباض متشنج عضلانی در ناحیه ساق پا
حساسیت به لمس
تورم در مچ پا
کاهش قدرت
خش خش یا احساس صدا هنگامی که مچ پا با انگشتان فشار داده می شود.
آهکی شدن عضله یا زردپی مربوطه ( قابل رویت با پرتونگاری )
التهاب غلاف پوشاننده زرد پی
علل به وجود آورنده
کار بیش از حد و مداوم واحدهای عضله – زرد پی مچ پا
صدمه ی شدید یا نیروی زیادی که به واحدهای عضله زردپی در مچ پا اعمال می شود.
آسیب مچ پا
نحوه پیشگیری :
شرکت در تمرینات بدنسازی متناسب با نوع ورزش
گرم کردن بدن قبل از تمرین یا مسابقه
بستن ناحیه مچ پا قبل از تمرین یا مسابقه
کفشهای ویژه و تجهیزات محافظت کنند بپوشید
عوارض ممکن
اگر فعالیت زودتر از حد معین از سرگرفته شود زمان بهبود طولانی خواهد شد
آمادگی و استعداد جهت صدمه مکرر
متعاقب صدمه مکرر، مچ پا بی ثبات یا ملتهب می شود.
التهاب در محل اتصال استخوان ( التهاب لایه ضریع)
کمکهای اولیه:
RICE از دستور العمل که حرف اول کلمات استراحت، یخ، بانداژ فشاری و بالا نگه داشتن عضو می باشد استفاده کنید.
توانبخشی:
تمرینات توانبخشی روزانه را وقتی به بانداژ محافظتی نیاز نباشد شروع کنید،
قبل از تمرین از ماساژ یخ به مدت ۱۰ دقیقه استفاده شود بخش مربوط به تمرینات توانبخشی را نگاه کنید.